The Ashva Spirit Way of Life & Health
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Aktualisiert: vor 7 Stunden
Ganzheit, Regulation und Resonanz im modernen Alltag
Gesundheit neu denken – Mehr als die Abwesenheit von Krankheit
Was bedeutet Gesundheit heute wirklich?
Für viele hat Gesundheit wenig mit Zahlen auf einem Laborbericht zu tun. Stattdessen wächst das Bewusstsein, dass körperliche Vitalität, emotionale Balance, mentale Klarheit und spirituelle Verbundenheit eine Einheit bilden – ein interdependentes System, das nicht isoliert betrachtet werden kann.
Moderne Forschung aus Stressphysiologie, Neurobiologie und Psychoneuroimmunologie zeigt, dass chronische Belastung über das autonome Nervensystem, die HPA‑Achse und entzündliche Signalwege wirkt und und damit stets den gesamten Organismus betrifft (McEwen, 2007; Dantzer et al., 2008).
Gesundheit ist aus dieser Perspektive kein statischer Zustand, sondern ein dynamischer Regulationsprozess.
Dieses Verständnis erweitert die klassische Definition von Gesundheit über „gesund vs. krank“ hinaus und legt den Fokus auf Systembalance und Selbstregulation und Beziehung.
Hier setzt der Ansatz von The Ashva Spirit Way of Life & Health an –als ein ganzheitliches, ressourcenorientiertes und traumasensibles Coaching‑ und Gesundheitskonzept, das Menschen dabei begleitet, Balance, Selbstführung und verkörperte Präsenz wieder bewusst zu erleben (LANDPRACHT).
Ganzheit im modernen Alltag – Von Fragmentierung zur inneren Führung
Im modernen Alltag erleben viele Menschen eine Form innerer Fragmentierung:Arbeit hier, Familie dort, Körper funktioniert, Emotionen werden reguliert, Gedanken laufen weiter.
Ganzheit bedeutet in diesem Kontext nicht Perfektion.Sie bedeutet, verbunden zu bleiben – mit sich selbst – während man handelt.
Und genau hier beginnen Regulation und Resonanz.
Eigenermächtigung entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch innere Stabilität.Ein dysreguliertes Nervensystem sucht Orientierung im Außen.Ein reguliertes Nervensystem kann Orientierung im Inneren finden.
Der Ashva Spirit Way versteht Gesundheit deshalb als Weg zurück in eine verkörperte Selbstführung – eine Form von innerer Autorität, die auf Wahrnehmung, Resonanzfähigkeit und bewusster Entscheidung basiert.
Ashva Spirit – Ein holistischer Lebensweg im Spiegel moderner Regulationstheorie
„Ashva“ leitet sich vom Sanskrit-Wort für Pferd ab. Im Ashva Spirit fungieren Pferde als lebendige Resonanzpartner.
Sie reagieren unmittelbar auf nonverbale Signale und autonome Spannungszustände – ohne Bewertung, ohne Konzept.
Pferde reagieren hochsensibel auf nonverbale Signale und autonome Spannungszustände. Aus Perspektive der Polyvagal-Theorie nach Stephen W. Porges ist soziale Sicherheit eine zentrale Voraussetzung für Regulation (Porges, 2011; Porges, 2022; Porges, 2025).
Co-Regulation in einem sicheren relationalen Raum unterstützt vagale Stabilität, emotionale Integration und Stressreduktion und bildet die Grundlage für verkörperte Selbstführung.
Dieser Ansatz betrachtet den Menschen nicht als isolierten Mechanismus, sondern als biopsychosoziales System, dessen Gesundheit als dynamische Balance zwischen Körper, Geist, Emotion und Beziehung zu verstehen ist (Engel, 1977)
In diesem Kontext ist „Health“ nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein reguliertes, resonantes Erleben von Lebendigkeit, Verbindung und Selbstklarheit – und „Way of Life“ ein Pfad, der diese Dimensionen in den Alltag integriert.
Verkörperte Eigenermächtigung
In der praktischen Arbeit mit Pferden, Atem und Breathwork entsteht Eigenermächtigung nicht kognitiv, sondern verkörpert:
Ich nehme mich bewusst wahr.
Ich erkenne, wie innere Zustände meine Wirkung beeinflussen.
Ich kann meine Regulation steuern.
Ich erlebe, wie Entscheidungen und Handlungen wirksam werden.
Diese Erfahrungen verbinden sich direkt mit Regulation, Resonanz und Rhythmus und bilden die Basis für Selbstführung im Alltag.
Werkzeuge des Ashva Spirit – Interdisziplinär fundiert
Natur als integrativer Erfahrungsraum
Im Ashva Spirit Way of Life & Health ist die Natur nicht nur Kulisse, sondern ein zentrales, regulatives Werkzeug. Der direkte Kontakt mit natürlichen Umgebungen reduziert Stress, aktiviert den Parasympathikus, fördert emotionale Stabilität und erleichtert kognitive Erholung. Zugleich unterstützt er die Wahrnehmung des eigenen Körpers und die Verbindung zu inneren Zuständen – essentielle Grundlagen für Selbstführung und verkörperte Eigenermächtigung.
Dieser naturbasierte Rahmen steht in enger Verbindung mit den ayurvedischen Prinzipien: Ayurveda betrachtet Mensch und Umwelt als dynamisches System, in dem Tages- und Jahreszeiten, Umgebungseinflüsse und natürliche Rhythmen die körperliche, emotionale und geistige Balance beeinflussen.
An einem Ort wie Landpracht, der als Heilwegeort Natur, Ruhe und gesundheitsfördernde Räume verbindet, wird diese Rückverbindung erlebbar – und bildet den Ausgangspunkt für alle weiteren Methoden.
1. Ayurveda – Konstitution, Rhythmus und Systembalance
Ayurveda ist ein über 5.000 Jahre altes Gesundheitssystem, das Gesundheit als Ausdruck konstitutioneller Balance (Dosha) versteht.
Moderne Forschung zur Darm-Hirn-Achse zeigt, dass Ernährung, Mikrobiom-Zusammensetzung und metabolische Prozesse erheblichen Einfluss auf Stimmung, Entzündungsmarker und Stressresilienz haben (Cryan & Dinan, 2012; Mayer et al., 2015).
Dosha-orientierte Ernährung, Tagesrhythmen und Ölanwendungen (Abhyanga) lassen sich im Kontext moderner Chronobiologie als strukturierende Regulationsimpulse interpretieren. Im Ashva Spirit wird Ayurveda als nachhaltige Lebensführung integriert – nicht als Ersatz medizinischer Behandlung, sondern als komplementäre Selbstregulationspraxis.
2. Yin Yoga – Faszien, Interozeption und HRV
Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen zielt Yin Yoga auf tiefere Bindegewebsstrukturen und die Aktivierung parasympathischer Prozesse. Studien zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Yogaformen mit verbesserter Herzfrequenzvariabilität (HRV) und reduzierter Stressreaktion korrelieren (Streeter et al., 2012; Pascoe et al., 2017).
Die langsame Praxis fördert:
Interozeption
emotionale Regulation
vagale Aktivierung
somatische Bewusstheit
Im Ashva Spirit bildet Yin Yoga daher eine Grundlage für traumasensible Körperwahrnehmung und Selbstregulation.
3. Kalari Chikitsa – Manuelle Regulation & somatische Integration
Kalari Chikitsa verbindet manuelle Techniken, rhythmische Massage und Marma-Punkt-Stimulation.
Physiologisch wirkt dies auf:
myofasziale Spannung
Durchblutung
vegetative Regulation
Berührung und rhythmische Stimulation sind bekannte Mechanismen zur Aktivierung parasympathischer Prozesse und Reduktion von Stressmarkern (Field, 2010).
4. Resonance Breathwork – Atem und autonome Balance
Bewusste Atmung beeinflusst direkt vagale Aktivität und autonome Regulation.
Langsames, rhythmisches Atmen (ca. 5–6 Atemzüge pro Minute) wird mit verbesserter HRV und emotionaler Stabilisierung assoziiert (Lehrer et al., 2020).
Im Ashva Spirit wird Breathwork ressourcenorientiert und stabilisierend eingesetzt – insbesondere unter Berücksichtigung traumasensibler Prinzipien. Breathwork fördert die Verbindung von Körperintelligenz und Eigenermächtigung.
5. Geistige Wirbelsäulenaufrichtung – Symbolische Haltung und Wahrnehmung
Dieser Ansatz wird als energetische Begleitmethode verstanden, die subjektive Aufrichtung, Körperwahrnehmung und innere Haltung reflektiert.
Es werden keine strukturellen oder medizinischen Heilversprechen gegeben.
6. Pferdegestützte Achtsamkeit & Mentaltraining
Pferdegestützte Interventionen zeigen in verschiedenen Kontexten positive Effekte auf Selbstwirksamkeit, Stressreduktion und soziale Kompetenz (Kendall et al., 2015).
Die unmittelbare Resonanz unterstützt nicht nur kognitive Einsicht, sondern verkörperte Erfahrung – ein entscheidender Faktor für nachhaltige Veränderungsprozesse.
Integration – Das 4‑Säulen‑Modell
Der Ashva Spirit verbindet seine Methoden zu einem dynamischen, biopsychosozialen System, das die Dimensionen Körper, Geist, Emotion und Beziehung integriert. Die vier Säulen wirken zyklisch und ergänzen einander:
Ashva Spirit verbindet:
Regulation –Stabilität des Nervensystems
Atemtechniken, Yoga, Kalari Chikitsa und naturbasierte Rahmenbedingungen fördern vagale Aktivierung, autonome Balance und emotionale Stabilität.
Resonanz –Co-Regulation & Beziehung
Pferdearbeit, Breathwork und achtsame Begegnungen schaffen unmittelbare Rückmeldung über innere Zustände. So entsteht verkörperte Eigenermächtigung: Ich nehme mich wahr, ich kann regulieren, ich erfahre Wirkung und kann aus Klarheit handeln.
Rhythmus – Ayurveda & Lebensführung
Tages- und Jahresrhythmen, Dosha-orientierte Ernährung, Ölanwendungen (Abhyanga) und Naturkontakt stärken das System, fördern Selbstregulation und verbinden Mensch und Umwelt zu einem dynamischen Ganzen.
Rückverbindung – Sinn & Bewusstheit
Naturerfahrungen, Meditation, Selbstbeobachtung und symbolische Aufrichtung schaffen Bewusstheit, innere Klarheit und Präsenz. Sie ermöglichen, aus Resonanz und Balance zu handeln, nicht nur kognitiv, sondern verkörpert.
Dieses Modell entspricht einem biopsychosozialen Verständnis von Gesundheit, das neurophysiologische, somatische, soziale und bewusstseinsbezogene Aspekte integriert.
In der Summe ergibt sich ein integrativer Lebensweg, der Menschen befähigt, im Alltag verkörpert balanciert, selbstwirksam und präsent zu handeln.
Wie alles zusammenwirkt
Während traditionelle Gesundheitssysteme oft in „Therapie vs. Prävention“ denken, verbindet der Ashva Spirit diese Dimensionen zu einem integrativen Lebensweg:
Körperliche Stabilität und Gesundheit werden unterstützt durch:
Ayurveda, Ernährung, Yoga und Kalari Chikitsa.
Mentale und emotionale Klarheit wird kultiviert durch:
Breathwork, Meditation, Achtsamkeit und Pferdearbeit.
Spirituelle Resonanz und Lebensausrichtung wächst durch:
bewusstes Erleben, Selbstbeobachtung und Präsenz.
Arbeitsbereiche des Ashva Spirit
Ashva Spirit eignet sich begleitend insbesondere bei:
stressbedingter Erschöpfung
Burnout-Prävention
psychosomatischer Spannungsproblematik
Regulationsstörungen des Nervensystems
emotionaler Überforderung
Wunsch nach vertiefter Selbstführung
Resilienz- und Präsenztraining
Nicht geeignet ist die Arbeit als Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung bei akuten psychiatrischen oder schwerwiegenden Erkrankungen.
Ashva Spirit versteht sich als ressourcenorientiertes, traumasensibles Coaching- und Gesundheitskonzept.
HINWEIS: Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und wird bei bestehenden Erkrankungen ausschließlich begleitend angewendet. Die Arbeit erfolgt präventiv, stabilisierend und entwicklungsorientiert im Rahmen eines integrativen biopsychosozialen Gesundheitsverständnisses.
Über die Autorin – Mein integrativer Ansatz im Ashva Spirit
Ich bin Maria, Begründerin des Ashva Spirit Way of Life & Health.
Meine Arbeit vereint Ayurveda, somatische Körperarbeit, traumasensible Atemarbeit, Yin Yoga und pferdegestütztes Coaching in einem integrativen, biopsychosozial orientierten Gesundheitsansatz.
Die Grundlage bildet ein ayurvedisches Verständnis von Rhythmus und konstitutioneller Balance. Mensch und Umwelt stehen in einem dynamischen Wechselspiel aus Elementen, Zyklen und Regulationsprozessen. Diese Perspektive verbinde ich mit Erkenntnissen aus Neurobiologie, Stressphysiologie und moderner Regulationstheorie.
Im Zentrum steht die Förderung von Regulation – die Stabilisierung des Nervensystems, die Schulung interozeptiver Wahrnehmung und die Entwicklung verkörperter Selbstführung. Daraus entsteht Resonanz: die bewusste Erfahrung von Beziehung, Co-Regulation und authentischer Wirksamkeit.
Eingebettet in die Natur von Landpracht entfaltet sich Rückverbindung – zu innerer Klarheit, zu natürlichem Lebensrhythmus und zur eigenen Essenz. Die Umgebung wirkt dabei als regulativer Erfahrungsraum, der die Integration aller Ebenen unterstützt.
Mein Anliegen ist es, Menschen in einen Zustand lebendiger Ganzheit zu begleiten, in dem Regulation, Resonanz, Rhythmus und Rückverbindung als gelebte Praxis im Alltag erfahrbar werden.
Dein Einstieg in den Ashva Spirit Way of Life & Health
Wenn du an einem Punkt stehst, an dem du auf allen Ebenen – Körper, Geist und Seele – Selbstermächtigung, Verkörperung und innere Stabilität endlich leben willst, bist du hier richtig.
Ich begleite Menschen, die bereit sind, Eigenverantwortung für ihre körperliche, emotionale und mentale Balance zu übernehmen und bewusst Schritte in ein integriertes, gelebtes Leben zu gehen.
Du bist eingeladen zu einem kostenlosen Infogespräch, das online oder vor Ort stattfinden kann.
Wir klären gemeinsam:
Welche Elemente des Ashva Spirit aktuell zu deiner Lebensphase passen
Wie du deine Resonanzfähigkeit, Selbstregulation und verkörperte Wirksamkeit gezielt stärken kannst
Welche Form der Begleitung – individuell oder in bestehenden Programmen – für dich der richtige Einstieg ist
Die Ashva Spirit Angebote lassen sich flexibel und zielgerichtet erleben:
Ashva Spirit Coaching & Shift-Programme: Traumasensibel, pferdegestützt, 1:1 oder als Monatsbegleitung. Kombination aus Breathwork, Yin Yoga, Kalari Chikitsa, Ayurveda, Meditation, Innenweltreisen und pferdegestützter Achtsamkeit.
Soulview Breathwork: Online oder in Präsenz, einzeln oder in Gruppen, für Menschen, die ihre körperliche Intelligenz, emotionale Selbststeuerung und innere Präsenz verkörpern wollen.
Einzelne Praxisbausteine: Alle Elemente können auch einzeln gebucht werden, um gezielt Regulation, Resonanz und verkörperte Balance in den Alltag zu integrieren.
Die Programme nutzen die Natur als heilenden Rahmen, verbinden Rhythmus, Körperbewusstsein und Rückverbindung und schaffen so einen Raum, in dem du deine eigene Stärke und Wirksamkeit Schritt für Schritt erfahrbar machst.
Schlußgedanke
The Ashva Spirit Way of Life & Health ist kein „Programm“, sondern ein Einladungsraum in ein bewussteres Leben – in dem du lernst, dich selbst zu spüren, zu erleben und zu integrieren. Gesundheit wird so zu einer persönlichen Praxis, nicht zu einem externen Ziel.
Wenn du bereit bist, tief und lebendig zu erleben, wie Körper, Geist, Atem und Bewusstsein zusammenwirken – dann ist dieser Weg für dich.
Deine Reise beginnt im Innen.
Rechtlicher Hinweis
Die Inhalte dieses Artikels dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Die Ashva Spirit Angebote sind präventiv, stabilisierend und ressourcenorientiert.
Bei bestehenden Erkrankungen oder akuten Beschwerden konsultiere bitte stets eine medizinische Fachperson. Die Anwendung der beschriebenen Methoden erfolgt auf eigene Verantwortung.
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